Статья

...
Вернуться к списку
Свежий воздух, как же он нам важен

16.12.2018 12:43

В детстве мы многие часы гуляли на улице. Повзрослев, мы проводим большую часть времени в помещении. Но все часы, проведенные на свежем воздухе, были полезны не только тем, что помогали нам выплеснуть детскую энергию. Наука говорит, что пребывание на свежем воздухе имеет ряд полезных эффектов.

Свежий воздух улучшает здоровье. Деревья используют фотосинтез, чтобы превратить углекислый газ в кислород, которым мы дышим. Деревья очищают воздух, делая его пригодным для наших легких. Особенно полезен свежий воздух для тех, кто живет в городских районах, где воздух сильно загрязнен.

Плохой воздух может повлечь проблемы со здоровьем. Загрязнения вызывают жжение в глазах, носу, горле. Особенные трудности при этом испытывают люди, страдающие бронхиальной астмой. Некоторые химикаты, которые могут присутствовать в воздухе – такие как бензол и винилхлорид — обладают высокой токсичностью.

Химикаты, присутствующие в воздухе, могут даже провоцировать рак, серьезные поражения легких, головного мозга и нервной системы, активизировать врожденные пороки. Тогда как вдыхание свежего воздуха, который производят растения, снижает опасность воздействия этих страшных загрязняющих веществ.

Есть много причин чаще бывать на свежем воздухе. Свежий воздух улучшает здоровье. Кроме этого, простая прогулка по улице поможет укрепить иммунную систему: физические нагрузки приводят к росту нейтрофилов и моноцитов, что в конечном итоге повышает иммунную функцию.

Запахи на свежем воздухе помогают бороться со стрессом и повышают настроение. Остановитесь и понюхайте розы: их запах способствует релаксации. Другие цветы, такие как лаванда и жасмин, способны понизить тревожность и поднять настроение. Исследования показывают, что сосновый запах снижает стресс и расслабляет.

Пребывание на свежем воздухе в окружении природы повышает нашу энергию на 90%. «Природа — это топливо для души. Часто, когда мы чувствуем себя изможденными и уставшими, мы тянемся за чашкой кофе, но исследования показывают, что лучший способ получить заряд энергии — воссоединиться с природой» - утверждают ученые.

В солнечный день наш организм вырабатывает жизненно важное вещество: витамин D. Доказана связь между его дефицитом и появлением многих заболеваний и проблем со здоровьем. К самым серьезным относятся рак, диабет, остеопороз, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

Пребывание на свежем воздухе в солнечную погоду помогает организму выработать витамин D. Люди, которые не бывают на открытом воздухе, живут далеко от экватора, имеют темную кожу или используют солнцезащитный крем каждый раз, когда выходят из дома, не получают нужного количества витамина D.

Чем дольше и чаще мы бываем на свежем воздухе, тем лучше выглядим. Когда мы много времени проводим в помещениях, по несколько дней подряд лишая себя прогулок, то кожа становится тусклой, а белки глаз краснеют. Заставляйте себя чаще выходить на улицу, даже если погода не очень благоприятна для прогулок.

Всегда Ваш DocS.